Le coaching individuel
Le Pilates permet d’apprendre à engager les muscles profonds dans l'exécution des exercices pour un équilibre global et postural. Sa pratique régulière permet de compenser les faiblesses musculaires, de récupérer les amplitudes articulaires et assure une meilleure forme.
Le studio propose un entrainement individuel sur Reformer, la machine spécifique du Pilates qui, par un jeu de ressorts et un chariot, vous permettra de travailler en douceur et dans des postures qui facilitent l’accès aux muscles profonds.
Avec un entrainement régulier et sur-mesure vous pourrez en ressentir les bénéfices dans votre quotidien.
Pour s'adapter aux besoins de chacun le studio propose :
1 h
Intense
Un cours de 60 minutes pour ceux qui cherchent l’endurance, l’intensité et la résistance.
Le Reformer, propose une très grande variété d’exercices dans des postures qui viendront défier l’équilibre et de précision tout en renforçant les muscles profonds qui permettent une meilleure posture du corps dans sa globalité.
45 min
Essentiel
Un coaching sur mesure de 45 minutes, si vous débutez, si vous voulez y aller en douceur, ou tout simplement si vous manquez de temps mais veulent garder la forme.
Grâce au Reformer les muscles trop faibles sont renforcés, les muscles trop tendus décontractés en tenant compte du rythme de la respiration et du bon alignement de la colonne. En visant le renforcement des muscles profonds on obtient une meilleure posture dans les gestes du quotidien
